PENGARUH MEWARNAI POLA MANDALA DALM MENURUNKAN TINGKAT KECEMASAN PADA SISWA KELAS XII DI SMA NEGERI 1 TELAGA

 Mega Tangkudung, Friska Oktaviana Banyamin, Ayu Riani Tuna, Zafirah Manoppo, Anggirita S Kadue, Zulkarnain .

Abstract


This study aims to examine the effect of coloring mandala patterns on reducing anxiety levels among 12th-grade students at SMA Negeri 1 Telaga. The research employed a one-group ost-posttest experimental design, involving 14 students as participants. Data were collected using the Taylor Manifest Anxiety Scale (TMAS) and analyzed using the Paired Sample T-Test. The results revealed a significant decrease in anxiety levels following the intervention (p < 0.05). Coloring mandala patterns proved not only effective in reducing anxiety but also in enhancing focus, creativity, and psychological well being. This activity is recommended as a therapeutic method to manage anxiety among students. A limitation of this study was the small number of participants due to the semester break schedule.

Keywords


Anxiety, Coloring, Mandala

Full Text:

PDF

References


Faradina, S., Badal, S. S. A., Natasya, M.,

Kamilah, K., Oviyani, E., Belangi,

M., ... & Sumarno, S. (2019).

Pengaruh mewarnai mandala

menurunnya kecemasan terhadap

pada mahasiswa di Banda Aceh.

Seurune: Jurnal Psikologi Unsyiah,

(2), 108 121.

Kamariah, K. (2021). Pengaruh mewarnai

pola mandala untuk menurunkan

tingkat

kecemasan

pada

mahasiswa tingkat akhir program

studi

sarjana

keperawatan

(Doctoral dissertation, Universitas

Pahlawan Tuanku Tambusai).

Nugraha, A. D. (2020). Memahami

kecemasan: perspektif psikologi

Islam. IJIP: Indonesian Journal of

Islamic Psychology, 2(1), 1-22.

Munazilah, M., & Hasanat, N. U. (2018).

Program mindfulness based stress

reduction

untuk

menurunkan

kecemasan pada individu dengan

penyakit jantung koroner. Gadjah

Mada Journal of Professional

Psychology (GamaJPP), 4(1), 22

Puspitasari, Y. P. (2010). Hubungan

antara dukungan sosial teman

sebaya

dengan

kecemasan

menjelang ujian nasional (UN)

pada siswa kelas XII reguler SMA

Negeri 1 Surakarta (Doctoral

dissertation, UNDIP).

Pratiwi, S. R., Widianti, E., & Solehati, T.

(2017). Gambaran faktor-faktor

yang

berhubungan

kecemasan

payudara

pasien

dalam

dengan

kanker

menjalani

kemoterapi. Pendidikan Jurnal

Keperawatan Indonesia, 3(2), 167

Savitri, P. A. C., & Swandi, N. L. I. D.

(2023). Intervensi Kecemasan

Pada

Mahasiswa:

Review.

Psikobuletin:

Literature

Buletin

Ilmiah Psikologi, 4(1), 43-55.

Wardani, Y., Nashori, F., & Uyun, Q.

(2016). Efektivitas pelatihan shalat 4

khusyuk

dalam

menurunkan

kecemasan pada lansia hipertensi.

JIP (Jurnal Intervensi Psikologi),

(2), 217-233.


DOI: http://dx.doi.org/10.31314/jpm.4.1.26-30.2025

Article metrics

Abstract views : 323 | views : 254

Refbacks

  • There are currently no refbacks.


Copyright (c) 2025 Elsia: Jurnal Psikologi Manusia

Creative Commons License
This work is licensed under a Creative Commons Attribution-ShareAlike 4.0 International License.